很多人因为刷牙方法不当非常用力而导致牙龈出血，也有人因此害怕出血不敢认真刷牙，导致食物残渣在口腔中堆积，滋生细菌，牙龈炎症越来越重，形成一个恶性循环。那么此时我们平时就需要注意掌握正确的刷牙方法，而不是依赖有止血功能的牙膏。有哪些预防措施呢？
怎么预防牙龈出血？
1、如果是由于口腔卫生不良，有大量牙垢、牙石导致的刺激出血(这种情况最常见)，可到口腔科请医生清洁牙齿，去除牙垢、牙石(俗称洗牙，医学上称洁治、刮治)，牙龈炎症会很快消除，出血也就随之停止。
2、如果是由于残根、残冠引起的牙龈出血，应拔除残冠、残根，以后镶假牙;如果是制作不良的牙套或不良修复体导致的牙龈出血，应重新制作牙套或重补牙。
3、女性月经期、妊娠期要注意保持口腔卫生，通常在经期及妊娠期过后，牙龈出血就可明显减轻。
4、日常护理。选用合适的牙刷，避免用力横刷牙齿，避免采用竖刷法，避免冬天用冷水刷牙，以防刺激牙龈造成出血。一天至少2次刷牙，每次刷牙时长至少不低于3分钟。
5、遇有原因不明的大范围自发性牙龈出血时，应及早到医院检查，以便确定其是否存在血液系统疾病。尤其是隐蔽的血液病。要高度注意，多方面查找原因并及时处理。
大家可以针对以上现象，采取相应的防御措施。预防重于治疗，小编希望大家养成良好的口腔卫生习惯，定期进行全面的口腔体检。此外，鱼刺，碎骨、牙签嵌塞牙缝内刺伤牙龈也会造成出血，甚至出血不止，我们平时吃东西要多注意，引起警惕。
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