咨询病情
状态：就诊前
咨询标题：华医生清理与软骨成形术后咨询
疾病：
右踝清理和胫骨下端软骨成形术后
病情描述：
现在右踝清理与软骨成形术（胫骨下端内外侧小面积二度损伤）后一个月，第四周开始下地部分负重训练，无明显的疼痛与不适，肿涨尚可，外侧后跟处偶有轻微疼痛，下垂后脚颜色变深，走路时总体上感觉不自然。现在每天主要进行直抬腿，伸勾并分脚趾，踝泵，每次一小时，每天两到三次；部分负重训练，每天两到三次，每次十五分钟。
希望提供的帮助：
请问：1、我现在能否进行弹力带抗阻训练？频率如何？
2、如进行抗阻训练后原来的直抬腿，伸勾并分脚趾训练是否继续进行？
3、现在能否在公路上骑山地车锻炼小腿肌肉？频率如何？
4、什么时候能上下楼梯？
5、上次我来复诊时你建议理疗，但是我们这里只有超短波与激光，而且来回要两小时，值不值的来回跑？
谢谢
所就诊医院科室：
华山医院 运动医学科
治疗情况：
时间：
2014-02-17
至 2014-02-20
医院科室：
华山医院 运动医学科
治疗过程：
踝关节清理与胫骨下端软骨成形
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