每次月经前都心情有所改变，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。研究表明，维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜、香蕉等食物可为身体提供大量维生素B6帮助稳定情绪。
经期不能随便的乱吃东西但是经期可以吃胡椒吗？这个问题可以说不能食用，因为胡椒粉中辛辣的物质很重，而且经期中女生的体制相对来说要比较弱的，而且这个期间很轻易受到伤害，比如吃食上一点的不合适都会让身体恢复不好，服食了对经期有影响的东西那么自然而言就会让身体更加的脆弱。
千万要记住经期的时候不能吃胡椒粉，胡椒粉的刺激性很大会让体内子宫感到刺激而产生收缩，这时候会更加的难受，所以在经期不能乱吃东西，多吃一些热热的食物清淡的食物，补气补血的食物才能让子宫恢复的更好从而有个好身体。
女性经期吃这些食物好
女生在平常的时候什么东西都可以吃但是一到了经期的时候，那些东西反而不能吃了，这是因为经期的体制要比平常的时候虚弱百倍，所以这期间的饮食是格外重要的，这个时候很轻易受到外界的刺激，所以不要吃胡椒粉。
到临近经期，就发现自己的胸部不适，乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。植物油、菠菜、谷物中维生素E能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。
2、植物油、菠菜、谷物
1、菜花、胡萝卜、香蕉
月经前就会感觉到腹痛，疼痛还会逐渐剧烈。腹痛是最为常见的经前问题，深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼的赘-3脂肪酸就能缓解腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。还能缓解因经前综合症引起的焦虑。
3、深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼
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