月经持续的时间一般为2--7日，多数为3--6日。一般月经的第2--3日出血量较多，临床上多数一每日换卫生巾的次数粗略估计量的多少。
方法/步骤
月经期间请勿做激烈运动：
月经期间千万别碰冷水：
女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特殊的难受，所以这时候要注重的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管你是在严寒的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。
月经是女性迈向成熟的一个标志，同时也知道其实在开始的时候月经都是比较不规律的。但是慢慢的，月经就会是有着一个周期的长短的。因为不同的人可能还是会有些差异，但是不会太大，一些刚接触月经的女孩子就想问下月经一般持续多久？下面就让小编给各位女性朋友们解释一下吧。
月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。
月经期间千万别洗澡：
在刚有月经的时候可能不是很正常，这个时候不用太过于担心。以后就会慢慢的正常的，但是还是要提醒的是在月经期间，不论是饮食还是卫生习惯都是需要注重的。这个时候正是身体反抗力比较弱的时候，希望女性不要掉以轻心而增加很多的问题出现。
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，天天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害，然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注重不吃辛辣。
月经的周期 由出血的第一日为月经的开始，两个月经的第一日间隔的时间称为月经周期，一般在28--30日为一个周期。周期的长短因人而异。
我有个朋友她觉得自己年轻，天天都要爱卫生，干净，所以每次月经的时候，前两三天她还不洗澡，然后第四天，第五天慢慢减少的时候，她就开始天天洗澡，殊不知这样对身体有多大的损伤，要是不是年轻，我觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程，每次洗完澡第二天就特殊的难受，莫名的难受，说不出的感觉，所以千万不要为了卫生而去洗澡。
月经期间千万别吃冷饭：
月经期间千万别碰辣椒：
月经期间请勿做房事：
有的人天生就喜欢吃冷饭，由于生活的压力，时间的不够，总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃，然后火急火燎的就上班去了，虽然这样节省了时间，但是你知道冷饭在胃里是多么难的消化吗？还有冷饭对我们月经期间是多么的影响大吗？也会引起我们肚子很痛，到时候真是没有办法了。
月经期间要记得补充营养：
可想而知，要是你身上裂个口子然后天天流血，你肯定受不了，那么月经的时候，虽然我们体内在排毒，但是我们身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在我们月经的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记住要补充营养且要热服。
月经期间不要为了一时的欲望，也不要为了可怜你的老公，而去做房事，因为月经期间做房事会严重影响我们月经排的量，导致排毒不顺畅，排毒不完全，最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变，所以为了你的健康，为了你的身体，千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨，不管是你还是你老公，相信都会考虑的。
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