一天中什么时候吃水果最好？

水果是大家天天都会吃的，有人喜欢早上空腹吃，有人喜欢吃饭的时候吃，但什么时候吃水果对身体不好呢，那就来仔细介绍一下。

所以说，饭后假如马上吃水果的话，这些水果就会被食物阻滞在胃部内，假如在胃部停留的时间过长，水果就会发酵导致腹胀、腹泻或者便秘等症状，还有可能会导致消化功能紊乱。

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，比如圣女果、橘子、山楂、香蕉等水果就可以。

一天中什么时候吃水果最好？

一天中什么时候吃水果最好

饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃水果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。

苹果、梨、葡萄 早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。

普通人饭前一小时,和饭后一小时

营养专家表示，饭后吃水果往往是在已经吃饱或者吃得过饱的基础上再添加食物。

人们通常认为饭后吃水果最佳，专家却提出新见解，强调饭前一小时吃水果最为有益。

人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

所以，虽然吃水果对身体好，但是最好在饭后1~2小时后再吃。

什么时候吃水果对身体不好

餐前别吃

食物进入胃部以后，需要经过1~2个小时的消化过程才能缓慢排出，假如是一顿布满蛋白质和脂肪的大餐，消化时间还会更长，甚至长达6~7个小时。

其理由是水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。

圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。

圣女果中含可溶性收敛剂，假如空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。

柿子有收敛的作用，碰到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。

饭后应选

橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。 香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对劳力管产生抑制作用。

所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注重了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。

猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。

李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。

电话:

手机:

联系人: (女士) 

地址: