３.内裤要柔软，棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干.
１.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，轻易倦怠，嗜睡，情绪不稳定，易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张.
月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调.月经已经推迟了超过7天，可以到医院去检查一下，比如做下B超检查可以具体了解具体情况，看看具体是什么原因.下面我们就了解一下，迟迟不来月该怎么办？
２.注重卫生，预防感染.注重外生殖器的卫生清洁.月经期绝对不能性交.注重保暖，避免严寒刺激.避免过劳.经血量多者忌食红糖.
４.不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅.血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物.气血虚者平时必须增加营养，如牛奶，鸡蛋，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉等，忌食生冷瓜果.
以上就是迟迟不来月经的各种原因，尤其是在青春期的时候，这种现象会更加严重一些，月经就像是晴雨表，对身体健康的写照，所以明白了以上的原因之后，就要注重日常生活中的一些行为。
造成月经推迟的原因有很多种，但是假如排除怀孕，也不是药物的副作用，或者手术的影响，那么就要开始注重个人的生活习惯了，不仅需要及时的注重个人卫生，还要保持开朗的心情，具体可以参照以下几点：
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