夏天这个季节,尽管天气很炎热,人们的身体有些不舒服,心烦意乱的,但是夏天也是一个很适合养生的季节。而养生,和饮食也是离不开的,食物是人们赖以生存的东西,现在生活水平提高了,就并不是单纯的为了填饱肚子,也是为了能健康饮食。那么,在夏季养生,吃这3个“红色”食物,可以润肠通便,还能抗衰老,有你爱吃的吗?
1、莲雾
好像很多人都不认识这个东西,其实它是莲雾,尤其是夏天比较适合吃的。虽然莲雾长得有点奇怪,外表是红红的,而果肉却是白白的,夏天吃它,会感觉到很凉快舒坦。下午的时候,就可以吃一吃莲雾,让疲劳的感觉被消除,润润肠,也活力十足的。
2、红苋菜
红苋菜大家应该不陌生,不过好像很多人见过,但就是叫不出名字,毕竟各种蔬菜那么多,想要认识全部的还真需要一定的生活经验。红苋菜的颜色是红色的,煮完之后,还会有红红的汁液,其实它是具有很厉害的抗衰老作用的,防止氧化,让人们衰老变慢一些。
3、红薯
红薯是非常常见的食物了,应该没啥人不认识它,它可是非常接地气的食物,人们经常吃。红薯对于便秘的人来说,算是一个福音了,因为膳食纤维多,对肠道有很好的润滑作用,改善便秘,通便也更加轻松。夏天的时候,也可以直接把它当做主食,也能很好的控制体重。
夏季也需要养生,吃各种好吃的食物,也能吸收很多营养。以上这3个“红色”的食物,可以润肠通便,还防止人衰老,适合许多人吃。其中,有你喜欢的吗?