如果一个人到了用安眠药睡觉，没有安眠药他就会失眠的地步，他的睡眠就会必须依赖安眠药。除了吃安眠药，还有什么方法可以摆脱失眠困扰吗?
首先，本人也曾是一个重度失眠者，曾一度令我十分苦恼，出现过一段时间的抑郁，严重影响到了我的生活工作各个方面，寻求各种医生治愈，服用安眠药，前期还行，后面依旧不能解决根本问题。后来，我痛下决心，经过长时间的查阅大量资料，结合自身情况，通过了解中医经络养生，通过自我调理方式终于脱离苦海，睡眠质量得到明显改善，彻底根治了这一困惑我多年的问题。
一、我们要明白，导致失眠的原因？造成失眠是由多方面引起的，主要有这些因素导致。
1.长期性的不规律作息，不规律的熬夜活动，导致生物钟紊乱。
2.因为工作压力或者其他方面的压力，导致心情烦躁不安、压抑、焦虑，严重影响到睡眠。
3.因为身体的其他病症，导致疼痛，或者精神亢奋，出现失眠现象。
总归来说，从中医角度看，失眠是阳不入阴所致，身体的经络有出现不通的现象，导致夜间本该正常运转的经络，因为不通不调和，所以干扰到人的正常的修养，精微运化和毒素排出。因为这种不调和自然会影响到大脑神经的正常休息。干扰了正常的睡眠。
二、知道真正失眠的原因后，我们再看安眠药的作用机理是什么？
安眠药其实是对神经起到镇静作用，某种意义上是镇静剂的角色。而服用大剂量的安眠药后会起到强烈的麻醉作用，严重会导致身体出现休克性死亡。这也是为什么一般医生会严格控制剂量的原因。也就是说，安眠药起到了轻量级的麻醉大脑神经，从而通过药物人为干预睡眠，干预大脑神经。而没有真正从源头解决失眠。也就是说一旦停止服用安眠药，又会出现失眠，或者长期性服用安眠药后，会出现对安眠药的依赖。所以，从某种意义上来说，适当适量服用安眠药，可以缓解失眠，而不能根治失眠。
三、治疗失眠还有其他的方法
1.通过针灸治疗，找到自己失眠的根本原因，如果是外在压力，导致心里压力大，这就需要自己正确的面对问题，解除问题，问题没有了自然不会焦虑，同时辅以针灸治疗的方法，不放心的话，可以在严格咨询针灸师的情况下去针灸。当然，如果自己对针灸这一块掌握了解比较深入，可以自己针灸。一般取内关穴，神门穴，腿部的三阴交穴。针灸一段时间后，可以看针灸效果如何。当然在针灸的过程中，切记不要情绪波动大，这样针灸根本起不到作用。
2.通过艾灸疗法，艾灸疗法一般在夜间8-9点期间，不能艾灸胸腹部以上的区域，这是本人经过长时间的实践出来的，一旦艾灸胸腹部以上或者背部，会出现夜间亢奋，艾灸完后睡下了，但夜间两三点就会醒来，而且异常清醒，直到天亮。所以夜间8-9点的时候艾灸中脘穴，调和胃经，中医理解讲胃不和卧不安，艾灸中脘穴后，再艾灸双侧的血海穴，以及小腿内测的三阴交穴位。通常，艾灸这三处穴位，起到引火下行的作用。一般艾灸这几处穴位的过程中，会有昏昏欲睡的感觉，打哈欠，这个时候就可以停止艾灸入睡了。
3.因为上面两种方法比较专业性，而且不容易自己把握，可以按照医生的方法，不过最好是自己用心去研究，因为失眠病情的复杂，很多医生都不一定能及时准确的来确诊，因为失眠不是一朝一夕能好的，需要自己结合各方面情况，自己借助外力辅助作用来调理好的。还可以在睡前泡脚，按摩，听轻音乐，打坐的方式来解决。总之，方法很多，最重要的是要自己用心去感受体会到底哪种方式适合自己，哪种方式对自己有效，一旦找到了，失眠问题就可以解决了。本人也是经过长期性的深入思考琢磨，发现规律，自我尝试针灸艾灸的方法，才彻底根治失眠的。
最后，本人经过大量的长时间深入研究，找到了适合自己的方法，也希望我的回答能帮助到题主，帮助到更多深受失眠困扰的人。
