退休后、假日闲来无事时，总得给生活找些乐子。麻将、桥牌、象棋、扑克……都是很好的娱乐方式，既锻炼脑力，又可以和老友唠唠嗑。不过，如果长时间坐着不动可就不好了。
久坐不动危害大
1. 容易腿脚肿
大家都知道「水往低处走」，身体里的血液也有这个特点。长期坐着不动，血液里的水分就容易「漏出来」，从而导致腿脚肿。
2. 容易长血栓
坐着不动时，双下肢的血管充满了血液，流动速度也会减慢，更容易形成血栓。血栓堵住下肢的静脉还算小事，如果血栓跑到肺部把肺部血管堵了，就可能导致致命的「肺动脉栓塞」。
3. 加速脊柱「老化」
刚坐下的时候还能注意自己的坐姿，腰杆笔直、抬头挺胸，时间久了很多人就忘了自己的姿势，变成勾肩驼背。不正确的姿势会增加脊柱的负担，加速「老化」，出现颈椎、腰椎疾病。
4. 易患阴道疾病
久坐的人，阴部温度过高，使外阴长时间潮湿，促进细菌的繁殖。再加上久坐易摩擦外阴，造成皮肤损伤，同时也让细菌有机可乘。
5. 容易出现代谢紊乱
除了上面提到的危害，有研究还发现肥胖、心血管疾病、高血脂等都与久坐有关。
久坐危害大，最好的办法当然是「别久坐」，每 30～40 分钟起来活动活动。
不过，健康头条还要和大家分享一个「美化身心又防病」的手艺。
除了棋牌，可以学学这手艺
很多朋友都爱种些花花草草，时不时站起来除除草浇浇花也是很好的。不过，美国的花艺设计师 Susan McLeary，可把花花草草的作用发挥到了极致。
下面，我们就来看看，她是如何发挥创意，把只能观赏的植物做成了能佩戴的饰品。
▲ 一盆普通的多肉植物
▲ 摇身一变，成了一串植物项链
▲ 还有新鲜的植物戒指
▲ 生机勃勃的植物手链
▲ 榴莲壳竟然也被做成头饰
看着如此诱人的植物首饰，想必很多朋友都心动了吧？
赶快放下手机，站起来，做个绿色健康的植物首饰，美化身心，远离久坐伤害。
