夏天是西瓜的季节，也是冷饮的季节，不过归根到底是烈日炎炎的季节。夏季日光中紫外线指数大。如果阳光下暴晒的时间过长，穿透性强的紫外线会直达皮肤真皮层，使肌肤过敏。有人说维生素E可以治疗晒伤。真的是这样吗？
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为什么维生素E可防治晒伤
晒伤是由紫外线引起的。日光中的紫外线，可以分为长波、中波、短波三种，其中长波紫外线是导致晒黑、皮肤老化、皱纹乃至皮肤癌的主要原因。
紫外线说白了，也是一种电磁波，波长越长，穿透能力就越强，所以长波紫外线可以无视云层和玻璃，进入室内和车内。
接触到皮肤以后，长波紫外线会被细胞中的蛋白质和遗传物质吸收，引发一系列的化学反应，造成表皮细胞坏死。表皮细胞一旦崩坏，就会释放出大量活性物质，导致真皮血管扩张、组织水肿、黑色素合成加快等。
对于晒伤，预防是第一位的。可以考虑物理遮挡，也可以考虑各种防晒剂。
而维生素E属于脂溶性维生素，是人体内主要的抗氧化物质。
有研究表明，维生素E可以通过直接抗氧化和间接增厚皮肤表皮两个途径发挥光保护作用，保护皮肤不被紫外线损伤，所以维生素E对于预防晒伤有一定的作用，出现在不少防晒剂里。但是，一旦晒伤发生，它就无能为力了，既不能组织血管扩张，也不能减少组织水肿。
防晒的食物有哪些
浅部真菌最适宜生长温度为22－28℃。在温暖潮湿的环境中，真菌生长繁殖速度加快。故春末夏初，尤其在梅雨期，癣病会“死灰复燃”，症状加重。
自然成熟的西红柿具备防晒的功效。这主要是因为成熟的西红柿当中含有大量的番茄红素，这些番茄红素可是很好的抗氧化元素哦。
所以说，天气炎热的季节，多吃一些自然成熟的西红柿是可以很好的防晒的。
对于很多爱美的女生来说，苹果皮是很有效果的天然防晒霜。
这主要是因为，苹果皮当中含有大量的维生素C，除此之外，还含有能够抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂槲皮素，槲皮素成分不仅可以帮助皮肤美白，淡化色斑，还可以很好的防晒。
3、西瓜
在夏季，西瓜可谓说是大家的宠儿.其实，除了解渴补水之外，西瓜当中还含有多种有益健康和美容的成分，而这些成分不仅有利于身体的吸收，还可以很好的美白、补水和防晒。
所以说对于女性来说，西瓜可谓说是不可多得的天然护肤品。
热可可中含有较多的抗氧化物，例如可可多酚、类黄酮等，适量摄入这些物质，对皮肤非常有效。
5.大豆
大豆中含有的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能够帮助女性维持光泽细嫩的皮肤，例如豆腐、豆浆都是不错的防晒伤食物。
