​晨练的坏处有什么

我想减肥，朋友都建议我进行晨练，天天跑上几圈甩掉身上的脂肪。于是，我决定天天早上6点去跑步。刚开始没什么感觉，渐渐的发现自己的身体越来越不舒适，也没感觉到自己收了。我就查了大量的资料，想要看看到底是哪里出了问题。看看晨跑是否可以减肥，不查还好，一查吓一跳。过早的晨跑给我们带来了很多的危害，我也去问了当地的医生，医生很证实我的结果是正确的。它会给我们带来以下的危害：

一、清晨血压高：人们随年龄的增加血压也增高，尤其清晨的血压是很多人一天中最高的时段，轻易诱发心脑血管意外。

二、血液浓缩：4点到8点是一天中血液最浓的时间，此时运动出汗后更加重了血液浓缩，轻易出现缺血性中风。

三、血糖最低：太早运动通常来不及吃早餐，运动中还会消耗血糖。老年人和糖尿病患者易造成低血糖昏迷。

四、空气不好：太阳未出来之前，沿交通干线旁尤其是立交桥旁的1米多高度的空气中铅、镉等重金属浓度最高；树林中的二氧化碳浓度最高。

五、空气质量最差：早上5点到7点是一天中空气质量最差的阶段。假如天气非常热或湿度很大时，树林密集的地方通风不良，人不运动都会感到憋闷缺氧。

六、意外伤害更多：黎明前的黑暗使得视野受限，意外受伤非常轻易出现。

很多人群都喜欢晨练，认为晨练的好处多多，那么，晨练的坏处就被人多人忽视，究竟晨练的坏处有多少呢？这也是锻炼时候需要注重的问题，要不就会起到影响身体健康的危害。

现在很多的老年人一般都会早起晨练，看到我的调查结果，我想看到的每个人能够告诉身边的老人。晨练是好的但是不要太早，一般在早上9点到10点是最佳的时期。