长时间进食后，身体会积聚大量毒素，如果不释放的话。积累在人体内，久而久之会对身体产生很大的影响。有些人会因为这些毒素和皮肤的不良现象，事实上平时上厕所是排毒的过程，毒素通过粪便和尿液排出体外。如果你体内有毒素，你该怎么办?
一、喝水排毒：一天中有三个时间喝水会更有利于排毒,早晨起床时喝水,既可补水,又促进毒素的排出。下午三点左右,这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间,所以要多喝水。晚上9点,这时是人体免疫系统活跃的时间,此时人体会恢复免疫系统,再造细胞等,所以及时补充水分也很必要.只要掌握好喝水时间,身体排毒会更好.
二、肝脏是人体最重要的解毒器官，所以我们要避免肝脏负荷运作。需要适当吃些肉类、乳制品、盐糖、脂肪、酒等食物。定粉对清理肝脏有很好的效果，米饭就是。
三、运动清理肝脏，运动半个小时的排汗对新陈代谢起到好的效果，运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
四、多吃排毒水果：苹果、草莓，黄的菠萝、香蕉，紫的葡萄、提子，还有桃、梨、龙眼、荔枝、西瓜、橘橙等都可以起到排毒作用。
五、玉米排毒，玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝。
六、泡澡排毒，泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。有助于血液循环，从而把毒素排除体外。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。
