咖啡已经被很多科学研究证实了其含有很多对人体很好的成分，日常饮用适量咖啡不仅可以提神醒脑，保持清醒，并且对我们的身体也有好处。因此咖啡已经越来越为人们所接受和喜爱。然而过犹不及，任何东西都不能过量，摄入太多就会对我们身体造成损害。
首先，饮用咖啡能够开胃主食，消脂消积。因为咖啡能够刺激交感神经，促进胃酸的分泌，防止胃胀、胃下垂；如果有吃多积食的症状，喝一杯咖啡能够帮助我们更好的消化食物。促进消化的另一个好处是加快肠胃蠕动，对便秘有明显功效。然而咖啡饮用太多则会加重胃溃疡、胃炎的病情，同时对肠胃较为脆弱的人来说，饮用咖啡还有可能会引起腹泻等症状。
其次，咖啡里所含有的咖啡因能够刺激中枢神经，加速人体的新陈代谢，提高人体的灵敏度、注意力，从而能够改善精神状态，消除疲劳。然而人不能只靠咖啡维持精神，还是要进行必要的休息，一旦在非常疲劳的情况下饮用大量咖啡，则会导致身体疲劳的同时精神却很亢奋，容易导致心跳过快、心悸亢进等不良症状，同时增加心肌梗塞的风险。
最后，咖啡还能够燥湿除臭，利窍除湿。咖啡中所含的单宁，可除去臭味，例如进食过后的的蒜味、肉味；同时饮用咖啡还能促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善水肿。但是咖啡喝太多会导致钙质流失，经美国加利福尼亚大学研究证实，饮用咖啡的老年妇女，其脊椎的骨密度明显低于不喝咖啡的人，因此摄入咖啡会增加人患骨质疏松的概率。
在饮用咖啡的时候一定要注意适量，但是也不必太过担心，一切抛开剂量谈结果的都是耍流氓。毕竟水喝多了还会中毒呢。评论告诉我，你一天喝几杯？
