说起便秘这个问题，很多人都觉得这是老年人的疾病，殊不知如果可以掌握一些便秘的护理方法，关键时候可以起到绝对的作用，要知道，随着生活节奏越来越快捷，很多人的饮食习惯都有很大的问题，像是不吃午餐和早餐，应付式的午餐，喜欢吃烧烤，油炸的食物，都会导致便秘发生的。
一、什么是便秘
健康人在正常情况下，每隔1-2天排便一次。如果由于某些原因，粪便在肠道内停留时间过长，粪便内所含的水分被过度吸收，就会导致粪便干燥、坚硬、排出困难。每隔2-3天甚至更长时间才排便一次，严重者排出的粪便形状像羊屎球或兔屎球，这就是便秘。年老的病人、久病在床的病人由于活动过少，肠蠕动的功能减退，更易发生便秘。
二、便秘的危害
由于粪便在肠道内滞留时间过久，粪便中的有毒物质和有害菌产生的毒素会对机体的健康生产危害。排便努挣、屏气用力，对肝硬化病人可导致门静脉破裂，发生大出血而死亡；高血压者轻可导致血压升高，造成脑缺血、缺氧、头晕、目眩、头重脚轻，重则可诱发脑溢血发生猝死；对冠心病患者可造成心肌缺血、心悸气短，甚至发生心绞痛、心肌梗死、心源性猝死。所以常见一些老年人与慢性病患者如厕时溘然与世长辞。可见便秘不可小觑，必然积极进行治疗与护理。
三、药物治疗
果导片、开塞露、大黄、番泻叶等治疗便秘行之有效。但许多泻下通便药物有严重的不良反应，而且久用会使排便功能更加减退。所以便秘患者不要依赖泻上通便药，近几年新推出的微生态制剂用于便秘治疗安全有效，可以作为通便道选药物。
四、理疗方法
能下床的病人应尽可能坚持下床活动，不能下床的病人也要尽可能地床上活动，促进肠蠕动。按摩腹部，按结肠的走向，由升结肠、降结肠、乙状结肠的顺序，作环行按摩，可起到刺激肠蠕动、帮助排便的作用。温水坐浴也有助于促进排便。
五、人工取便
因长时间便秘，有时粪便结成硬球，上述方法无效时，为了解除病人痛苦，要实施人工取便。取便时先要给病人身下垫上塑料布，病人侧卧屈腿，取便者戴乳胶手套或一次性塑料手套，在食指上涂抹肥皂液或石蜡液等润滑液，缓缓伸入病人肛门，慢慢将粪石掏出，动作要轻柔，以免肠粘膜损伤。
便秘对人体造成的伤害一样是不可小觑的，掌握一些便秘的护理知识相当重要，仔细想想，生活中是不是有很多的人都是因为死于便秘的，正所谓是肠道不通，万病来袭，所以排出肠道内的毒素刻不容缓，经常给自己的肠道洗洗澡，避免因为便秘造成痛苦和难堪。
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