策划、宣传等职业经常要带着笔记本电脑和大叠文件到处跑，与各类人碰面商谈业务，很轻易身心俱疲，需要定期给自己放假以消除积蓄的疲惫。推荐下班后泡个澡，从头到脚放松一下，平时可以多做做全身护理来放松酸痛的肌肉。 史上最全职业“专属”放松法 内勤、助理职业——睡觉 服务业——泡脚 设计师、工程师等需要一天到晚与电脑打交道的人，眼睛、脖子、肩膀最轻易遭罪，由于长时间坐着不动，血液循环也轻易变差，导致面色难看。建议平时做头部按摩来放松下紧绷的大脑，回家后可以用毛巾热敷眼睛、肩膀等酸痛处，以消除疲惫。  售货员、服务员等服务业人员天天长时间站立，轻易产生腿部水肿等问题，因此，晚上应多泡脚，促进腿部血液循环，还可以做腿部按摩来放松肌肉，消除疲惫。服务业的人需要时刻笑脸迎人，柔语待人，因此“面子问题”比较重要，回家后宜做些脸部护理，并使用保湿力较好的护肤品。 技术类职业——热敷 史上最全职业“专属”放松法 企宣职业——泡澡 这类人多数需要长时间坐着操作电脑，并且事务繁多、精神压力较大，脸色轻易显得疲惫，需要充足良好的睡眠来缓解疲惫，推荐这类人使用芳香精油来加快入睡，在天亮得较早的夏季里戴上眼罩，提高睡眠质量。平时可多做些脊背、肩膀按摩。
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