早餐是一天中最重要的一顿饭。营养学家指出：早餐是一种补充。早餐对成长中的孩子尤为重要。那么，孩子们早餐吃什么和营养呢？以下小编推荐8种儿童营养早餐。
蛋餅
一个鸡蛋，把面粉和面粉混合成一个小糊。用少量油加热煎锅，或融化黄油。把面糊倒入煎锅，做薄煎饼。将奶酪和火腿片放在1～2个面包卷中。它比在街摊上买的煎饼更有营养。需要5分钟。
土豆丝煎饼
首先把土豆皮和胡萝卜切成薄片，然后把它们混合在面粉和盐中，然后把瑞士锅倒进橄榄油中。鸡蛋掉进一滴绍兴酒中，然后散开。将热土豆丝放在平底锅中煎炸，把脸变成金黄色，把面条倒入煎炸中，然后把鸡蛋液倒入蛋液中，打开鸡蛋的另一面。
法拉菲尔
三明治2至3片面包，黄瓜，西红柿片，然后煎鸡蛋，煎蛋，黄瓜，西红柿在面包上，细雨加沙拉酱，再放在另一片面包上，不超过10分钟。
火腿
将吐司切成片，用烤火腿和奶酪盖在烤面包片上。再把另一片火腿放在上面，再盖上另一片烤面包（火腿、奶酪、火腿）。准备2个鸡蛋，撒在鸡蛋汁中。把烤面包放到碗里，把鸡蛋浸在碗里，轻轻地蘸进去。在平底锅中加热油，加入烤面包片，用小火煎。煎至金黄色。用纸巾去掉多余的油，沿斜线切开。
吐司香蕉卷
把香蕉削皮切成两片。用刀切成薄片，然后把鸡蛋撒出来。香蕉片用面包片卷起来，然后蘸鸡蛋汁，用白芝麻包起来。把植物油加到5的热量中。将滚滚香蕉卷放入锅中煎至金黄。把炸好的香蕉卷放进平底锅里，倒在炼乳上。
花生酱面包
全麦片面包涂有富含维生素C和E的花生酱，味道鲜美、方便。花生酱也可以在冰箱里放一点冰，当你想吃的时候把它拿出来。在3分钟内，你可以全心全意地出去工作。
洋葱气味
准备馄饨、葱、锅中的开水，加入蚝油、生酱油、葱和香油在碗中。煮沸后，面条和馄饨在锅下，碗放入碗中，煮面条放入碗中。
甜糯谷子
粟粒微波高火3分钟。冷牛奶用30克水淀粉（芡实粉），拌匀后用不粘锅加热，边热炒牛奶，再加入熟小米粒，再加适量糖即可。需要7分钟。如果你没有时间在家吃饭，你可以用一次性杯子在车里吃东西。
