我每星期会做3--4次有氧体操，这个过程，经常是边看新闻边完成，所以并不觉得有多麻烦。有的女星为了减肥，吃很多药，甚至使用激素，我很反对这种做法，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。有时候肥胖不是因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅。”
不过，赵雅芝表示，作为女人，保养还是很重要的，就算不喜欢化妆，至少应该学会保养，生活规律尤其重要，“我不爱夜生活，很少应酬，生活起居有规律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注重营养均衡。”其次，还要选择适合自己使用的护肤品，“不是名牌就好，天天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就 DIY一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。
赵雅芝，56岁的她，完全打破了“岁月如飞刀，刀刀催人老”的定律，脸上永远带着温柔舒适的浅笑，岁月只在她身上雕琢出了愈加娴雅的痕迹，历久不败，芳香四溢。
控制情绪让女人不变丑
一起来看赵雅芝的保养三招：
保养是赵雅芝必被问到的问题。对于如何“保鲜”，赵雅芝笑道，“我已经老了，早已配不起‘美人’这样的称呼了。我不知道为什么还会有那么多人觉得我依然漂亮，我已经过50岁了，早过了属于‘漂亮’的年代了，假如说我现在还不丑，那也只是化妆品的魔力吧。
好好爱惜自己的另一个方法就是控制住自己的情绪。不过赵雅芝也会发脾气，但她比较会控制情绪：“都说生气的女人不漂亮，但我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气的时候不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那划不来。我一生起气来的时时候，嗓音会提高八度，但我绝不打骂人。”
赵雅芝平常也很注重运动，这也是她保持身形和心态的法宝。“我经常陪孩子游泳，我丈夫喜欢运动，我比较懒，经常锻炼的方法既省钱又方便，我家那幢楼有20层，我住在一楼，每次我走8层楼梯要走4个往返，一周坚持2次，这对于锻炼腿部、心脏很有好处。而且为了能坚持，就要选择自己最感爱好的运动。
起居有规律，保养很重要
用有氧运动保持美人身材
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