不同人的月经周期不一样的，但是大致上都会在一定的时间范围之内，一般都是三到五天的，假如时间太短或者是时间太长都是不好的，想要自己的月经周期健康，最好的办法就是注重自己的身体健康，健康的身体是幸福生活的保障。
月经的到来是有一定的时间规律的而且每个月的月经时间持续也几乎是相同的饿，因为正常的月经周期是女孩子身体健康的标志，假如月经周期是紊乱的，说明女性的身体出现了问题，那么，每个月的月经周期维持多少天就可以说是正常的情况了呢？
不宜受寒凉
不宜穿紧身裤
假如月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴磨擦，很轻易造成会阴充血水肿，甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。
妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。假如此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。
经期应注重保暖，避免着凉雨淋受严寒刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。
不宜饮浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和劳力管，轻易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
不宜坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很轻易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
不宜高声哼唱
月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声带肌易疲惫，会出现声门不合、声音沙哑，声带损伤等。
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