​抑郁症犯了怎么办呢？

由于种种原因，很多人会患上抑郁症，而且这种病症的人似乎越来越多了。不知道是不是现在的人心理承受能力变低了。不过经过药物治疗和心理治疗等方式，抑郁症是可以缓解的，不过很多患者一旦受到刺激，抑郁症往往也很轻易复发。那么一旦抑郁症犯了应该怎么办呢？

第一，引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。

第二，抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中最好还是要坚持服药。

第三，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感爱好的事，假如事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感爱好的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。

第四，生活要有规律，坚持体育锻炼，广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

第五，抑郁症不易治愈且轻易复发的主要原因是没有去除心理因素，药物只是控制了疾病的某些症状，当碰到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。

第六，避免服用避孕药，巴比妥类，可的松，磺胺类药，利血平等药物，另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。

这些就是对抑郁症治疗非常有帮助的建议和治疗方法，有一点说是非常在理，就是抑郁症很大程度上是心理因素在作怪，有时候药物往往只能治疗抑郁症的外在症状，所以要害还是要放松心情，让自己从心底真正快乐起来，才是要害所在。