颈椎增生是人体颈椎那个部位所产生的一个病变，它是人体骨头的过多生长导致的，如果人们不去治疗它，那个增生的骨头只会越长越大最后给人带来巨大的病痛和折磨，那么颈椎增生我们应该如何去治疗呢？
颈椎增生的锻炼疗法
1、仰首观天：
双手叉腰站立。把头和脖子往后仰，抬头看天空。尽可能多的呼吸上面的空气。
2、与项争力：
以第7个颈椎为轴或支点，第7个颈椎上部向上，下部向下，与此同时用力吸气，恢复时重复8次。
3、翻手护胸：
做扩胸运动来扩大你的胸部。伸展双臂举起双手。做2小节(每小节8次)。
4、仰卧抬臀法：
仰卧，弯曲臀部和膝盖，双脚自然站立，尽量将臀部抬起。每个动作重复30次，每天两次就可以了。
除此以外呢还有一些锻炼腰椎的运动，如站立姿势、腰部旋转等。左手放在右脚上，右手放在左脚上。仰卧起坐。
颈椎增生的土方疗法
一、炒盐熨敷治颈椎病
成份:1袋盐或粗盐、布袋、小棉垫、毛巾。
制作:在铁锅中倒入500 ~ 1000克盐，用小火慢慢加热然后搅拌至温度达到50 ~ 60，然后倒入布袋，把袋子的口绑起来。把它放在受影响的地方，用一个小棉垫包起来。
炒盐
使用方法:治疗时间通常为20 - 30分钟，一天一次或第二天一次，疗程为20 - 30次。
应用:颈椎病中因血瘀引起的疼痛。这种疗法可以改善血液循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀，减轻症状，帮助疾病恢复。这种方法也适用于热毛巾和热水瓶。对于有严重疼痛症状的急性患者，不宜采用热敷法。
二、黄豆枕头
首先，准备主要原料大豆。市场上有两种大豆，一种大豆个头很大，另一种大豆个头很小。如果用作枕头，最好使用小黄豆，这样你就不会睡得太久。煮熟之后把豆子炒至8、9分钟熟，然后在阴凉处放凉。经过油炸和烹煮的大豆不会被虫蛀和发芽。
准备一条小毛巾，然后将它对折到大约12厘米宽。然后用一条线把折叠好的一面缝起来。这就产生了一个两端有两个开口的管子。为了枕头的美观好看，把缝好的毛巾翻过来，把缝好的一面向内翻转。所以基本的枕头形状就出来了。
准备两根绳子把毛巾的一端系在一起，然后把绳子打结。把豆子从另一端放进去，快到那里时，用绳子把另一端系起来。豆豆枕头做好了。
颈椎增生的食物疗法
川芎白芷炖鱼头
川芎15克和白芷15克，鳙鱼头1个，姜、葱、盐、黄酒各适量。将百合、白芷分别切片，与大头鱼干净的头一起放入锅中。加入适量的姜、葱、盐、料酒及水。每天一次与餐一起食用。它能驱散风，驱赶风寒从体内出去，可以激活血液循环。
炖鱼头配天麻
天麻10克，鲜鳙鱼头1个和生姜3片，然后还有天麻、鳙鱼头、生姜一起全部放到炖盅里面，然后加水，最好是隔水炖熟，最后煮好之后调味即可。它可以很好的补益肝肾和祛风通络。很好适用于颈动脉型颈椎病患者食用。
葛根煲猪脊骨
葛根30克，猪脊骨500克。将葛根剥皮切片、猪肉切成切片。吃带汤的肉通常是有效的。能促进精神和阴，放松肌肉，激活络络。适用于神经根型颈椎病。
桑枝煲鸡
老桑枝60克，母鸡1只(约1 000克)，加适量的盐。把鸡洗净然后切成小块，和老桑枝一起放在锅里，加些水烧开汤，烧开之后先就可以了，然后我们就可以喝汤和吃鸡肉了。这个药膳很好的补肾精和经经络。广发的适用于神经根型颈椎病。
生姜粥
粳米50克，生姜5片，少许葱，米醋宜。生姜捣碎和米饭一起煮，粥中加入葱、醋和食物，可祛风散寒，适用于太阳的不良颈椎病。
川乌粥
生川乌12克，香米50克，小火煮沸，1茶匙下姜汁，3汤匙蜂蜜，搅拌均匀，空腹啜饮，可分散寒气和痛经，适用于子午线梗阻型颈椎病。
颈椎增生的针灸疗法
(1)颈肩痛麻：颈椎病常见于颈、肩、背、上肢疼痛、肿胀、麻木。选择穴位进行针刺治疗时，病变部位的穴位通常是主要穴位。
常用的穴位有：大椎、风府、风池、肩井、肩髃、曲池、手三里、外关、合谷等。
对于疼痛较重、较重的疼痛、较重的寒冷，在针刺时，技术不应强韧，针刺应较深，针应保存10分钟。
对于行走的疼痛以不稳定为主，有较强的刺激针，且穿透较浅。
对于皮肤麻木、四肢沉重、疼痛有明确的部位、阴天发作者，同时进行适当的针灸治疗，或同时使用暖针治疗。
(2)头痛：临床应根据头痛的具体部位及相应的经络选择穴位。
对头后部疼痛者，选择的穴位有：后顶、天柱、风池、风府、昆仑及疼痛最明显的部位。
对偏头痛者，选择的穴位有：风池、太阴、率谷、丘墟、头维及疼痛部位。
对头顶部疼痛者，选择的穴位有百会、前顶、通天、行间都是可以的。
对前头部疼痛者，选择的穴位有：上星、头维、印堂、合谷及疼痛部位。
小编为大家带来了这么多关于治疗颈椎增生的方法，如果各位出现了颈椎增生这种疾病的话，来这里准没错，让你轻松恢复健康！
