2学会转移矛盾 当伤心、焦虑、生气时，应设法消除、缓和，变不利为有利，如听音乐、结伴郊游等。
正常绝经年龄：
自我保健击退潮热
出现潮热症状主要是由于女性雌激素分泌减少，对此采用补充雌激素的办法可改善症状，但最好还是把握“自我保健”方法：
异常绝经年龄可能是某一疾病的先兆。
3优化夫妻关系 要比过去更注重优化夫妻关系，要以温柔的回报和激情的响应缓和厌倦和排斥，努力使自己“恢复”过去。
策略一
正常情况下，一般来说，女人绝经年龄通常在45-55岁之间。而这一年龄段发生绝经都属于正常。现实生活中，某些因素都可使得绝经年龄提前，这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，比如说吸烟等等，而绝经提前，没有激素的作用，而提前衰老。
很多正处“围绝经期”的女性时常会忽然感到自己的皮肤像着火似的发烫，脸烧得通红，内心也变得惶恐不安。这就是“围绝经期”女性的潮热现象。
策略二
女人绝经年龄在45~55岁之间，但一些人经常存在用某些药物推迟绝经年龄的做法，来延缓衰老，这种情况，往往会增大某些疾病的患病风险，因为激素的长期刺激，会增大患乳腺癌、甚至是其他癌症的风险。
“围绝经期”女性的激素水平波动大，身体出现种种不适，加之精神压力大，很轻易出现抑郁症。厦门市思明东方门诊部妇科杨鸿云主治医师指出，女性应学会心理调节，良好的情绪至关重要。
那么，该如何继续保持健康的心态和年轻的魅力，如何平稳度过这段非凡时期？
我们都知道经期对于一个女性而言这是非常的重要，这是因为经期健康不仅能够促进女性人体的新城代谢，而且还能保护女性的身体健康，女性许多疾病的出现都跟经期有着非常大的关系。绝经期想必许多的人都不会生疏，这是因为女性又月经出现，也意味着会出现经期结束，那么你知道正常绝经期是什么时候吗，女性朋友应该怎么样应对呢？
1放松身心：当潮热出现时应注重稳定情绪，采用放松和沉思方式，也可以喝一杯凉水。
3避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常，故“围绝经期”女性不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。
除此之外，一些女人也常发现自身绝经年龄会在40岁以前发生，这种情况往往是器官衰老的症状表现，并不正常，如若不了解正常情况下女人什么时候绝经，可能会有病不知，甚至会因器官衰老而导致女人不怀孕的发生。
2衣服调剂：女性出外时不妨穿内外两件衣服，以便在潮热发作时增减，最好选择易吸汗的棉质衣物。
女性正常绝经期的时间看着上面的介绍我们已经知道了在45—55岁之间，因此为了自身的健康，女性朋友应该多加的关注，还有就是女性出现了绝经期很轻易就会给自己带来肥胖、烦躁等情况，这个时候女性朋友更应该注重心情的调理，参加体育活动，这样就能很好的面对这个阶段了。
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