人类免疫缺陷病毒，又称HIV，自上世纪八十年代快速蔓延传播开始，已导致超过2500万人丧命。如今，全球超过3340万人为HIV携带者或艾滋病患者。艾滋病，全称为获得性免疫缺陷综合症，是HIV病毒感染发病的最后阶段。现在还没有治愈HIV和艾滋病的药物或疗法，也就是说，预防才是保护你身体健康的最重要的一步。继续阅读全文，了解更多HIV传播途径和预防感染的信息。
了解HIV的感染及传播途径
1、了解HIV的致病机制。HIV病毒侵染并破坏血液中T细胞或CD4细胞等负责对抗病毒细菌的细胞，使患者容易受到其他病毒或疾病的感染。HIV病毒需要利用T细胞进行自我复制，因此不能在皮肤、头发等没有血细胞的人体组织中存活。
被HIV病毒感染的患者被称为”HIV阳性“或”HIV+“。艾滋病患者体内基本已经没有CD4细胞，免疫系统也已经严重损坏。患者会经历”机会性感染“或患上与感染相关的癌症。
2、大多数的正常社交都不能传染HIV。和HIV携带者聊天或握手并没有受感染风险，所以不用担心你见过的人身上有没有HIV。HIV病毒在空气、水以及大多数人体外部介质中都不能存活，因此和HIV携带者同桌吃饭、分享食物、一起游泳或洗浴都不会受到病毒传染。
3、了解HIV的传播途径。HIV由特定的某种体液传播，包括血液、精液、前列腺液、母乳及阴道分泌液。和这些液体接触有可能会导致HIV感染。下面的章节将为你提供有关如何避免和这些体液接触（包括性行为）的详细建议。
唾液和痰里不会带有HIV病毒。那就是说，亲吻、喷嚏、咳嗽等行为是不可能传播HIV病毒的，除非唾液和痰里明显带血。即使是这样，日常接触传染HIV的几率还是很低的。
减少性传播风险
1、减少有风险的性交行为。无性行为、减少性伴侣数量、要求性伴侣进行HIV检测及/或和只以你为唯一性伴侣的健康人发生关系都是减少感染HIV的有效途径。下述一种或多种性交方式，配合使用安全套，也是降低感染HIV风险的绝佳选择。
无安全套性交前，让你的长期性伴侣进行HIV检测。很大一部分HIV携带者根本不知道自己已经被感染了。
2、性交过程中避免交换体液。HIV可以通过口交、阴道性交或肛交传播。虽然不能完全消除感染风险，但我们还是有几个方法可以减少感染机会。和新的性伴侣或最近没有进行HIV检测的性伴侣发生性行为时，一定要带安全套或女用安全套。同样地，如果你有多个性伴侣，则每次发生性行为时都要使用安全套。阴道性交或肛交时，如果需要口交，必须使用牙用橡皮障或不带润滑剂的口交专用安全套，防止私处与口腔直接接触。
警告：羊皮膜安全套是不能防止HIV感染的。羊皮膜安全套上带有小孔，病毒可以通过这些小孔进入到你的身体。聚酯安全套的安全性也不及橡胶安全套。
3、有效使用安全套。第一次使用安全套或女用安全套之前，最好事先练习几次，熟悉如何穿戴及脱除。发生关系前，提前跟你的性伴侣讨论使用安全套的事情，这样你就不必为了戴不戴安全套这事情倍感压力。要确保发生任何私处接触前要戴好安全套。戴入男用安全套之前，要把安全套顶端小囊里的空气挤出，给射出的精液留出空间。脱除安全套时，不要直接接触沾有性伴侣体液的安全套，尤其是你手上有伤口的时候。为了最大限度达到安全使用安全套，你还需要遵循以下的指引：
不要使用破损、过期、重复使用、或使用时间超过20分钟的安全套或牙用橡皮障。
按需在安全套上添加少量水基润滑剂，防止安全套因为不够湿润而破裂。不能使用油基润滑剂，因为油基润滑剂会破坏安全套的安全性。
如果阴茎疲软，就要尽快将阴茎和安全套同时从身体里拔出，否则安全套有可能会脱落。
将安全套完好储存在干燥且无阳光照射到地方。随身携带的安全套，1-2周就要更换。
4、有关防止感染HIV的谣言。坊间有很多对防止性传播HIV及感染艾滋病的谣言和误解。了解真相，你才不会用了错误的方法来保护自己。要知道，与HIV携带者进行任何形式的性行为都会有感染风险，而使用安全套则是降低感染风险的最可靠的方法之一。
除了安全套之外，任何避孕措施都不能防止HIV感染。
包皮切割不能完全阻挡HIV感染。有研究表明，包皮切割能一定程度上减低男性从女性HIV携带者身上感染病毒的几率。然而，包皮切割并不等于”安全性交“；包皮切割对男男性交没有特定的防护作用，也不能减少女性从男性HIV携带者身上感染病毒的几率。
目前并没有所谓可以防止感染HIV的“特殊润滑剂”、“抗微生物药品或”“抗HIV疫苗”。润滑剂对防止感染HIV有帮助，只不过是因为润滑剂可以防止安全套因过干而破裂，而不是其本身有抗病毒的效用。
5、了解哪种性交方式可以减少（而非完全消灭）感染HIV的可能性。虽然说只要涉及阴道、阴茎或肛门的性行为都不是百分百安全，但如果你决定要和HIV携带者发生关系，还是可以选择一些安全性相对较高的性交方式。口交，尤其是口-阴道性交，传播HIV的几率会比其他性交方式要低。但目前还没有明确的研究表明口交的安全性到底有多高。用手指或情趣用具插入肛门或阴道也是比较安全的性交方式，但必须确保手指上没有伤口或破损，情趣用具也要及时清洗消毒。
减少注射传染风险
1、尽量避免使用注射性毒品。使用HIV携带者用过的针头很可能会使你染上HIV。就算针头看上去很干净，但风险依然存在。因为很多注射性毒品都会成瘾，因此很难减低注射的次数和频率，很多成瘾者明知道针头不干净，还是会选择注射。这种情况下，我们强烈建议你参与物质滥用康复计划。
2、注射药物或纹身时，不要反复使用或公用针头。每一次都要使用全新的、无菌的针头，或确保纹身师没有反复使用同一个针头。要使用有来源保证的针头。用于准备或注射药物的任何工具或材料都不能重复使用或公用，包括水（因为水里面也有可能带有HIV感染血液）。针头使用完毕后，将针头放到一个密封瓶子里，并弃置于安全的地点，防止有人将针头回收或是收藏。
有些地方有针头免费“以旧换新”的活动。上网搜搜你所在的城市有没有这些活动。
3、如果真的没有办法拿到干净的针头，你也要在每一次使用之前彻底清洁针头。如果你是真的没有办法戒除注射毒品，又一时找不到干净的针头，你也要在二次使用旧针头前对针头进行深度的清洁和消毒。不是说这样针头就安全了；只是这样没那么危险。首先，抽取清水至针筒内，用力摇动针筒，清理残余的血液微粒，然后清空针筒里的水。重复这个步骤数次，直至没有可见的血液。然后，抽取消毒剂（如家用漂白水）至针筒内，静置至少30秒。最后排空针筒，并再次用清水彻底洗净消毒剂。
保存在温暖、有日晒的地方的漂白水可能会部分分解失效。
减少工作感染或从HIV阳性伴侣身上感染病毒风险
1、如果你的工作需要你与体液接触，应尽量穿戴防护衣物。日常工作需要和体液接触的工种，例如医疗行业工作者，应时常保持警觉。不要直接接触用过的尖锐物（如针筒、柳叶刀等）。用过的尖锐物应及时抛弃到垃圾桶，以防偶然接触。接触血液或其它体液时，应穿着适当的防护衣物（如手套、长袍、护目镜等）。接触任何血液或体液，都要像处理感染血液或体液般谨慎。
2、接触后采取消毒措施。不管你是医疗工作者，偶然被病人血液溅到身上，还是性交时发现安全套破穿了，你都应该第一时间去看医生。向传染科医生了解更多信息。
如果你正怀有身孕或有计划怀孕，应先向医生咨询有关怀孕与HIV的信息，了解应如何防止HIV病毒传染到婴儿身上。
3、安全性交。如果你的性伴侣中有人呈HIV阳性，你就应该努力和他/她建立一段既安全又亲密的关系。性交时使用安全套，或采取无体液交换的性交方式，比如说用手指或情趣玩具代替其他身体部位。详细请参考”减少性传播风险“一节。
4、在考虑和HIV携带者计划怀孕时，应详尽了解手上所有的选择。通过领养或精子银行等形式，将妇女或婴儿从HIV男性携带者身上感染到病毒的可能性减到最低。如果携带者为女性，则考虑找代孕母亲。不建议使用HIV携带者的精子，但其实可以利用试管培养及人工授精等医疗手段降低精子的带病率（并不是彻底安全）。和HIV携带者进行无防护性交最容易感染病毒。做这个决定之前，一定要和医生进行详细的咨询，并尽量避免在女性排卵期间发生性行为。
5、向医生咨询有关防感染事宜。PrEP是一种需要常规服用的预防性药物，专为经常与HIV携带者接触的人而研发。这种药也适合有感染HIV风险的长期性伴侣服用。PrEP并不确保百分百有效，服用同时最好配合其他防护措施（如安全套）使用。需严格按照医嘱，按时按量服用，否则效用会降低。
如果你只是偶然接触到HIV阳性体液，那你也没有必要服用PrEP。相反，你应该在接触后第一时间看医生，及时采取“后预防措施”。
怀疑感染后应采取相应措施
1、马上看医生，并采取感染预防措施。如果你已经接触过受感染体液，或觉得自己可能被传染，应及时采取感染预防措施，或服用抗逆转录药物PEP。接触感染源后立即（72小时内）服用这种药物可以大幅减少受感染的几率。
疾控中心只建议最近接触过HIV病毒的HIV阴性人群服用PEP。滥用PEP会导致严重的健康问题。这种药并不能治愈HIV，但在使用得当的情况下，确实能帮助接触过病源的人对抗病毒。
2、留意发病症状。感染到HIV病毒的人，通常（也不一定）会在染病4-6周内出现流感症状。这种情况被称作ARS（急性复古病毒综合征），被誉为“史上最恶劣的流感”。患者可能会出现发烧、喉痛、淋巴结肿大及红疹等症状。这些症状可能会持续长达4周时间。如果你发现自己出现了这些症状，应马上进行HIV检测。
3、进行常规检查。检查是唯一一种能知道自己是否染病的方法。检测通常使用验血的形式，但有时也会进行尿检或体液抹片检查。检查结果快则20分钟，慢则几天内就能拿到，视乎检查时间和地点而异。如果检验结果呈阳性，也就是你已经染上了HIV病毒，这时候就应该立即积极接受治疗。
目前在全世界范围内仍缺乏根治HIV感染的有效药物。现阶段的治疗目标是：最大限度和持久的降低病毒载量；获得免疫功能重建和维持免疫功能；提高生活质量；降低HIV相关的发病率和死亡率。
