做法：俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起。呼气，手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。
最快最有效运动丰胸方法第1式：简易风吹树式
做法：仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部。吸气，双臂环抱小腿。呼气，手臂用力下压，头抬离地面。收缩腹肌，下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。
最快最有效运动丰胸方法第2式：牛面式
做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。
做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。
做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。
最快最有效运动丰胸方法第3式：骆驼式
最快最有效运动丰胸方法第4式：眼镜蛇式
以上给大家介绍了六种运动丰胸的方法，这是一种很健康的丰胸方法，所以想要丰胸的朋友不妨使用一些，除了运动丰胸以外，在我们生活中还有很多可以丰胸的方法，例如：饮食丰胸，多吃富含蛋白质较多的食物，按摩丰胸都可以帮助我们达到很好的丰胸效果，并且对我们的身体不会有任何伤害。
现在的社会可以说是一个比胸大比腿长的时代，假如你有着饱满挺拔的胸部会给你的魅力大大加分，假如你有着漂亮的容颜，但是有平胸，也会使你大大减分，所以说胸部对女性的生活，家庭和工作都是非常重要的，所以现在很多年轻女孩都不惜代价的进行丰胸，想让自己更加的丰满，有魅力，所以今天就来给大家介绍一下最有效的丰胸方法都有什么？
最快最有效运动丰胸方法第5式：炮弹式
最快最有效运动丰胸方法第6式：顶峰式
做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。
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