4、减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
减少流产等次数为好，养成个人卫生，使阴部保持洁净，二是性爱时不要过于用力插入防止（个别人阳具过长），三是尽力不要吃有刺激食物和冷水，四是保持愉快的心情。
如何保养子宫？女性在进入生育期后，子宫就会进入“事多”的时期，也就是特殊轻易出问题的时期，所以需要女性朋友们特殊保护。
子宫是女性身体中非常重要的生殖器官，其中子宫内膜每个月在不同的时期都会有一定的变化的，所以女性但是在生活中一定要特殊注重自己身体上的保养，一旦子宫出现疾病就会严重的影响到女性的生育能力，也会有泳衣形成一定的心理压力，那么也要把握好方法才可以，下面一起了解一下如何保养子宫内膜呢
5、注重观察月经、白带是否正常。如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早。
1、夫妻间的性生活要确保有节有度，并且要讲究性生活卫生，夫妻双方都要注重卫生，不然男方也会导致女性患上子宫疾病，所以丈夫一定要勤洗澡，保持性器官的卫生。
2、偶然一次做人工流产，只要操作正规，预备得充分就不会对女性健康造成很大伤害，但假如经常做人工流产，那么对子宫的伤害可就不少小了。所以，一定要做好计划生育，避免多次人工流产。
上面就是对如何保养子宫内膜呢的介绍，通过了解以后我们知道女性朋友一定要注重自己身体上的保养，平时饮食不要总是贪凉，并且要注重营养的均衡，另外女性朋友平时可以多进行些泳泳锻炼，因为游泳是对子宫有很多好处的一项运动，并且定期做好妇科检查。
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