吃得多、动得少，很轻易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体暖和起来。像简单的爬楼梯、原地跳跃等都能够有助于强化体温调节能力。另外，最好不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
唇色较淡、性欲减退，男性经常遗精，女性白带清稀，则需要提高警惕。“这类人属于寒性体质，也就是阳虚体质。”专家介绍，肿瘤的发生和人体的正气密切相关，长期脾胃虚弱、正气不足的人更轻易被“邪气”侵犯，有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱，多有积聚”。
天气气温低的季节里，女性经常饱受四肢冰冷的煎熬，较严重时还会影响睡眠质量或诱发其他潜在的疾病。因此，四肢严寒是一个困扰众多女性的重要问题，一般来讲，四肢冰冷的诱因多为个人因素，个体身体机能的差别，缺少运动，挑食导致营养不均衡，血液循环不良等是较为主要的原因。
5、按时吃饭
而为了防范各种躲藏疾病 ，接下来就请跟小编来了解一下如何才能保持四肢暖和吧。
2、睡前泡澡
4、中药调理
3、指压按摩
可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴穴脚第五趾指甲生优点的外侧，涌泉则在脚底中心靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中心处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到暖和了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。
气温变化较大的季节里，要注重好穿衣和脱衣等问题，天气严寒时不要为了美观而随意穿几件薄薄的衣服，要风度不要温度在中医看来是最要不得的，宁愿出衣服热出汗也不要等得瑟瑟发抖。健康才是漂亮的本钱，千万不要贪凉少穿衣呀。
1、多做运动
中药的优势是纯天然的，对身体无毒副作用，而且标本兼治，可以吃扎满鹿胎高调理，中草药组方制成的，对身体没有副作用，具有暖宫散寒，补气益血的功效的，是治疗手脚冰凉的上上之选。
最好不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，能够帮助维持体温。若预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可以事先预备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
6、饮食营养均衡
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。比较常见有效的方法就是用一个水桶装入热水，用于泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应马上穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
饮食多吃含烟酸的食物和B族维生素，可以扩张末梢血管，改善手脚冰冷;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，尽量避免吃生冷的食物;适当吃些辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环。特殊要多吃含铁的食物，铁是制作血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着体内氧的运输代谢任务，女性因为月经易导致铁的损失，若膳食中铁含量又低，营养得不到充分的氧化，产热不够，就轻易感到严寒。
手脚冰凉，没有人会把这与癌症挂上钩。但假如常年手脚冰凉，平时还老觉得疲惫怕冷、打不起精神、
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