我们平时在锻炼的时候是可以有针对性的来做局部的运动。这样有助于我们身体的康复的更快，更好。但是平时我们锻炼的是哪些部位我们有时候却不了解，当人们提到对骶髂关节进行锻炼时，并不知道骶髂关节的部位在哪里。只有我们把基本的原理知识弄清楚了，才可以更加的有效的通过锻炼来增强体质。喜爱锻炼的朋友来看看专业的“骶髂关节的锻炼有哪些部位？”的介绍吧。
1、骶髂前韧带：
宽而薄，位于关节的前面，连接骶骨骨盆面的侧缘与髂骨耳状面的前缘。
2、骶髂后短韧带：
起自髂粗隆和髂骨耳状面后部及髂后下棘，斜向内下方，止于骶骨外侧嵴和骶关节嵴。
3、骶髂后长韧带：
骶髂后短韧带的浅层，自髂后上棘达第2至第4骶椎的关节突，向内与腰背筋膜相连，向外与骶结节韧带相链接。
4、骶髂骨间韧带：
为坚强的纤维束，被骶髂骨后韧带覆盖，连接髂骨粗隆与骶粗隆间，由纵横交错的短纤维构成，填充于关节囊的上方和后方。
5、骶结节韧带：
位于骨盆后方，强韧而宽阔，呈扇形，起自髂后上、下棘和骶、尾骨的后外侧。纤维斜向外下，集中止于坐骨结节的内侧缘。
6、骶棘韧带：
呈三角形，位于骶结节韧带的前方，起于骶、尾骨的外侧，集中止于坐骨棘，其起始部位为骶结节韧带所覆盖
我主要是从7个方面进行介绍“骶髂关节的锻炼有哪些部位”。大家也或多或少的有一定的了解了。因此，建议广大朋友们，在日常的生活中，可以积极的多了解一些这方面的知识，这些韧带对该关节起着重要的加固作用。这样我们在锻炼的时候才可以把力量运用到实处，才可以更好的帮助到我们。
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